2 evőkanál olívaolajat felforrósítunk a wokban, majd a rizst megfuttatjuk rajta. Utána dupla mennyiségű vizet öntünk hozzá, sóval és curryvel ízesítjük, m
A hagymát és a fokhagymát 3 perc alatt pároljuk puhára 1 evőkanál olajon. Adjuk hozzá a köményt és 30 másodpercig kevergessük. Tegyük bele a paradicsomot, a
A paprikát kicsumázzuk, kimagozzuk és a cukkinivel, valamint a padlizsánnal együtt felkarikázzuk, a paradicsomot pedig cikkelyekre vágjuk.
Sózzuk és borsozzuk b
Fogjunk egy tálat, és halmozzuk bele a hozzávalókat. Alaposan keverjük össze, majd hűtőbe téve hagyjuk kicsit összeérni az ízeket. Tálaláskor szórjuk meg p
A dresszing hozzávalóit keverjük össze, és hagyjuk 20 percig összeérni. Szűrjük le, és fedjük le. A saláta alapanyagait, a salátakeverék kivételével tegy
A saláta külső leveleivel béleljünk ki egy tálat, a többit szedjük szét, halmozzuk bele. Keverjük hozzá az apóra vágott zöldségeket és a többi hozzával
A rizst forró vízzel leöblítjük.
Az olajat felforrósítjuk a wokban, majd rátesszük a rizst, és megfuttatjuk rajta. Háromszoros mennyiségű forró vizet adunk
A zabot zsiradék nélkül megpirítjuk, majd három bögre vizet adunk hozzá, és megfőzzük. Sóval ízesítjük, és megvárjuk, amíg kihűl. Utána beleforgatjuk a
Ugrás a lap tetejére >>